CALCULA TUS CALORÍAS Y MACROS ÓPTIMAS

GÉNERO

EDAD

ALTURA (CM)

Peso (KG)

NIVEL DE ACTIVIDAD

Sedentario

Estás la mayor parte del día sentado y apenas haces ejercicio durante tu día a día

LIGERO

Eres sendentario pero prácticas actividad física entre 1 y 3 veces por semana.

MODERADO

Durante el día eres mayormente sedentario, pero entrenas entre 4 y 5 veces por semana

ACTIVO

Eres activo en tu día a día y además entrenas de 2 a 3 veces por semana.

MUY ACTIVO

Eres activo en tu día a día y además entrenas de 4 a 6 días por semana.

EXTREMADAMENTE ACTIVO

Realizas actividad física intensa diariamente o tienes un trabajo físicamente demandante.

OBJETIVO

Ganar masa muscular

Estás la mayor parte del día sentado y apenas haces ejercicio durante tu día a día

Perder Peso

Eres sendentario pero prácticas actividad física entre 1 y 3 veces por semana.

Mantener Peso

Durante el día eres mayormente sedentario, pero entrenas entre 4 y 5 veces por semana

Resultados